A travers le regard de Bérénice

jeudi 11 mai 2017

résultats aprés 1 semaine

                                                          Coucou les amies et amis,   Vous attendiez avec impatience les résultats, et bien sans sport j’ai perdu 1 kilos tout pile en une semaine. Pour les cm en moi les voici :   22/04/2017 08/05/2017 perte Bras gauche 31 31 ... [Lire la suite]
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jeudi 4 mai 2017

des nouvelles de womens best

bon bah pas terrible le bundle de womens best. Tout d'abord il  est seulement en anglais.  Donc pour ceux qui ne parlent pas anglais bah on laisse tomber. Les exercices n'en parlont pas je suis sportive et bien j'en ai baver. Quand à leur shaker, pas terrible! Pour la perte de poids et bien en un mois 2 kilos donc rien de mirobolant et les cm pas cela n'a pas bougé.  
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jeudi 4 mai 2017

coucou les amis

Aujourd'hui je ne vous mets pas encore de recette. Mais ne vous inquiétez pas cela est normal.  Je vous prépare un menu et lundi je le poste voir dimanche soir.  Je vous ferai donc une semaine type en intégrant le peu de sport que j'aurais fait vu que vous savez maintenant que je suis blessée ;) J'aimerais aujourd’hui vous donner quelques petits conseils: Arrêtez de vous peser tous les jours, pour ma part je me pèse une fois par semaine et j'ai décidé que cela sera le vendredi. Vous allez me dire pourquoi le vendredi... [Lire la suite]
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dimanche 30 avril 2017

Hop Hop Hop on va se mettre au yoga

Comme vous savez je suis blessée au genou donc pour le moment pas de sport alors je me suis dit pourquoi ne pas se mettre au yoga.  Alors j'ai été sur mon playstore et je dois dire que cela n'est pas evident de choisir. J'ai alors Pris Asana Rebel     Je pratique le judo depuis quelques années et je commence depuis peu le fitness et j’y trouve pleins d’avantages. Le premier étant que le fait de bouger dégage l’esprit. Mais aujourd’hui, j’ai besoin de plus d'autant que je suis blessée et donc frustrée de ne pouvoir... [Lire la suite]
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dimanche 30 avril 2017

Top Départ

Bon bah voilà la pesèe de départ est de 78kg tout rond cela fait trés mal l'arrêt du sport. Alors pour faire attention et ne pas manger plus que je ne dépense, j'ai installé une application juste géniale.  Elle s'appelle MyFitnessPal.    Nous avons tous tendance à manger plus que nou séliminon. MyFitnessPal.com mémorise ce que vous avez mangé et mémorise tous vos repas en calculat le nombre de calories. Vu que certains aliments reviennent quotidennement dans notre alimentation.... [Lire la suite]
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jeudi 27 avril 2017

Défi perdre 10 kilos

Hello les amis!!! Je viens de recevoir un défi de la part de mes amis outremer perdre 10 kilos . OUi c'est pas un peu de poids mais en même temps j'en ai un grand besoin donc j'ai décider de relever ce défi. Biensûr, je mettrais une photo de mon poids de départ demain matin et mes mensurations Actuellement en arret à cause d'une blessure au genou, je tenterais de faire certains exercices comme les abdos et les bras.  Je vous mettrais pourquoi pas certaines recettes ou des idées prises sur des blogs, je partagerais donc des... [Lire la suite]
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lundi 10 avril 2017

le citron et ses bienfaits

Le citron est excellent dans beaucoup de domaine.   Il peut être utiliser pour perdre du poids, pour la peau, comme action antibactérienne et antivirale et bien d'autre . Pour ma part je vais en parler en tant que perte de poids.  Depuis que je suis au régime, je me presse un demi-citron avec un peu d'eau chaude chaque matin 30 mn avant mon petit déjeuner. J’ai pu remarquer que cela m’aidait dans la digestion. Le citron produisant de l’acide citrique est donc bénéfique pour la digestion, les douleurs d’estomac... [Lire la suite]
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lundi 10 avril 2017

des nouvelles de mon régime

Hello à tous,   Voici un peu de mes nouvelles, les kilos descendent doucement mais surement. Je suis à moins 4 kilos. J’approche doucement du changement de dizaine. Je pense qu’il faut mieux les perdre tranquillement que d’avoir des dégâts sur sa peau. Surtout en ce moment, vu que je me suis faite une belle blessure au judo. Entorse du genou et les ligaments croisés externe très abîmes, cette blessure m’oblige à prendre rendez-vous avec un orthopédiste. Le sport sera donc mis pour moi de côté. Alors vu que le sport va être... [Lire la suite]
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samedi 11 mars 2017

15 jours de Women's best

Voilà déjà 15 jours que je suis le programme women's best. Vous allez me dire alors combien as-tu perdu ? <Et bien ma réponse est : Aucune idée !!!  Et là vous vous dites GRRRRR on veut savoir. Le programme est bien étudié, pour la 1ere fois on me demande ce que j'aime et ce que je n'aime pas pour établir mon menu de la semaine. Chaque semaine le programme est revue en fonction du poids perdu. On vous demande également combien de séance vous désirez faire. J'ai commencé à suivre leur programme alimentaire que la semaine... [Lire la suite]
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lundi 20 février 2017

on va tester les produits Women's best France

C'est parti!!! Qui n'a pas vu sur instagram des jolies filles avec des abdos d'enfer? Des abdos que nous aimerions toutes avoir. Elles ventent toutes pour la plupart les produits du site women's best Lors que nous faisons des recherches sur google pour avoir des avis, nous n'avons pas vraiment de réponse. Alors je me suis dis et bien je vais tester, on verra bien.  J'ai dons passé commande et j'ai choisi directement NEW YEAR-NEW YOU BUNDLE- NEW YEAR - NEW YOU BUNDLE | L´ultime paquet | WOMEN'S BESTDes légumes frais,... [Lire la suite]
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dimanche 27 mars 2016

Laponie article 2

Quel splendide paysage ! <etendu de neige à perte de vu. Voilà la Laponie en plein hiver. What a beautiful landscape! <Extended snow loss seen. That Lapland in winter. Ce magnifique lac gelé devant notre hôtel. This beautiful frozen lake in front of our hotel.Et sa nature semble figée dans le temps.... And nature seems frozen in time ....
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vendredi 18 mars 2016

Les bonnes résolutions

Bonjour à tous,, Premiére page de ce journal de bord. Je vais déja me présenter, je m'appelle Bérénice,38 ans euh plus prête des 39, maman d'adorable jumeaux de 8 ans ( Leanne et Louis). Mais je suis aussi une femme mariée à un adorable mari ( Bruno). Hier mon super garçon m' a rappelé à l'orde, il m'a gentiment dit les choses comme suit: Maman tu es vraiment magnifique mais tu sais avec 5 ou 6 kg en moins tu serais top canon et son adorable jumelle a ajouté le mieux serait 10 kg comme cela tu aurais une marge pour les glaces de... [Lire la suite]
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jeudi 17 mars 2016

La Laponie article 1

  Hello tout le monde, voilà page 1 sur la Laponie Je vais faire plusieurs petits messages car j'y ai pris beaucoup de photos Voici l'hotel où nous étions mon mari et moi.( Rovaniemi) Hello everyone, this is page 1 of Lapland I will make several small messages because I took a lot of pictures This is the hotel where we were my husband and me. (Rovaniemi) Nous y sommes allés pour notre voyage de noce et oui je ne voulais absolument pas faire comme tout le monde. C'est à dire direction le soleil, on s'est dit allez hop... [Lire la suite]
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